你聽說過憂鬱症嗎？有很高的機率是，你有。近年來，「憂鬱症」一詞越來越常出現在新聞媒體上，在網路上更是時常被提及。或許，你有親友患有或曾患有憂鬱症，又或許，只是你不知道而已。但憂鬱症到底是什麼呢？每個人生命中都會有感到失落難過的時候，或許是工作不順、告白失敗、或是學業困難，這些難受的經驗跟憂鬱症又有何不同呢？

和一般的心情抑鬱不同的是，憂鬱症在臨床上有一定的診斷標準，最顯著的是長期而無法擺脫的情緒低潮或對生活不感興趣，並且嚴重影響生活。憂鬱症並不像有時心情不好時，只要出去玩、和朋友聊一聊、哭一場、打遊戲、或是下午茶時多吃塊蛋糕，然後過幾天就好了。事實上，憂鬱症不只是一種心理的狀態，也包含許多生理的症狀。

根據美國精神醫學會所公布的精神疾病診斷與統計手冊第五版（DSM-5），憂鬱情緒相關的精神科診斷包括：重鬱症（即一般常說的憂鬱症）、持續性憂鬱症（又稱輕鬱症）、經前期情緒障礙症等等。

DSM-5中，重鬱症的診斷標準為：
在每天的大部分時間內，出現以下九種徵狀中的五項，並且持續超過兩個禮拜，且必須包括（１）憂鬱情緒或（２）興趣或愉悅感喪失的其中一項：
（１）一天的大多數時間都呈現憂鬱情緒
（２）一天的大多數時間，喪失對於幾乎全部的活動的興趣或愉悅感
（３）體重或食欲的顯著變化
（４）持續的失眠或睡眠過多
（５）持續的精神運動性變化，意指過於激動或反應遲滯
（６）失去活力或疲倦
（７）認為自己毫無價值或過分的罪惡感
（８）專注力減退，亦可表現為難以做出決斷
（９）反覆出現死亡想法、自殺意念或自殺嘗試
而且以上徵狀無法以其他身心理病症或藥物效果解釋。

（如果你持續有自殺的想法，請務必向可信任的親友求助，或撥打以下專線：免費政府專線 1925、免費民間專線1995、同志諮詢熱線(02)2392-1970。）

重鬱症也可能伴隨著其他身心理症狀，如：易怒、羞恥感、恐慌、或原因不明的身體疼痛、頭昏腦脹，並會使人難以完成許多日常要務，例如上班、照顧小孩，甚至提不起勁出門、洗頭洗澡、好好吃飯。

如果你自覺可能患有憂鬱症，請向專業醫師或諮商師求助，在臺灣通常是掛「身心科」或「精神科」。如果你周遭的人可能或患有憂鬱症，請給予無條件的支持，不要認為他是在無理取鬧或尋求關注，鼓勵及支持他就醫，並且照顧好自身，才能給予持續的支持。

憂鬱症雖然痛苦，但科學家已研究出許多治療方法，包括藥物治療、心理治療及其他治療（電痙攣治療（ECT）、跨顱磁刺激（TMS）、照光治療）。在持續治療下，多數人的症狀在一到三個月後都會有所改善。

最重要的是，不要需要因此感到羞恥。不要遲疑，向專業人士求救，讓他們幫你走出憂鬱黑洞。

參考資料：
衛福部憂鬱情緒障礙自助手冊
臺灣憂鬱症防治協會網站
新竹台大分院網站
臺灣同志諮詢熱線網站
小鬱亂入網站