2024-01-22
心理諮商
2021-07-23
今時今日，台灣大眾已經不再對心理諮商感到陌生。你可能在新聞、電視劇裡看過，年輕一點的朋友或許在學校聽老師提起過。但是，即便不再陌生，很多人對其還是一知半解，更可能有著不少迷思。例如：「心理諮商就是找個人聊聊天而已，也太好賺了吧！」，或是「現代人就是抗壓性差，以前我們那個時代哪有甚麼心理諮商，還不是大家都過得好好的！」等等。
這世界有許多事物會為人帶來身體上的傷害。同樣的，人的心靈也是會受傷的。一個人在生活和成長中，總是會經歷各式各樣的事件，並且承受許許多多隨之而來的壓力與情緒波動。而這些情緒，其實都是會影響、甚至傷害我們的心靈的。然而，往往心靈的傷口無法被肉眼所見，因而使受傷者難以獲得需要的幫助。甚至，有時連受傷者自己都沒有意識到自己需要幫助，因而讓傷口惡化。
諮商心理師的工作便是提供個案一個安全的空間，並幫助個案處理這些心靈上的傷痛。有時，個案因為生活中的各種壓力壓得喘不過氣來，此時心理諮商便能夠為其提供一個喘息的空間，讓個案可以在其中循著諮商師的引導，慢慢梳理自身的各種情緒，進而能夠更為了解自己以及目前所身處的狀況，而不被各種情緒所淹沒。又有時，個案的家人因為期許或控制欲等等的原因，長年在言詞或行為方面造成個案的各種困擾及壓力。這時，心理諮商便讓個案有空間跟對象傾訴自己的各種痛苦，而不必擔心人們難以同理的回應，例如一味要求個案忍讓、感恩，或者是看輕個案的痛苦。心理師的專業使其能夠能重視並承接個案的情緒，更能夠同理個案而不是直覺式的做出評斷。不僅如此，相較熟識的人，心理師更能從客觀、有素養的角度來看待你的狀況，給出回應及建議。
或許有些人會認為，心理諮商是不到最後一刻、不得已才要動用的資源。當然，相較一般門診，心理諮商的費用高得許多。但，就像各種身體病症，有症狀出現時而不儘速就醫只會延誤病情，心理症狀也一樣。你不應該、也沒必要等到已經整個人被情緒淹沒、在憤怒、憂鬱、或焦躁中度過每一天時，才覺得「有必要」接受心理諮商。即便你只是因為轉換環境、或是面臨人生新階段而因壓力有點喘不過氣，又或是長年所處的環境中，有些事一直困擾著你的心緒而無法對他人說，都可以尋求心理諮商的協助。
心理諮商是一趟旅程，在諮商心理師的帶領之下，引領個案走向更快樂的生活。
